10月27日，由青島衛(wèi)生健康委和青島財(cái)經(jīng)日報(bào)聯(lián)合舉辦的“健康教育進(jìn)企業(yè)”活動(dòng)邀請了著名的骨科專家司海朋教授，走進(jìn)了圣歷實(shí)業(yè)發(fā)展集團(tuán)，為集團(tuán)員工帶來了一堂受益匪淺的健康教育知識(shí)講座。

司海朋教授走進(jìn)圣歷實(shí)業(yè)發(fā)展集團(tuán)

“我是搞IT的，最近坐久了之后感覺腰很久都緩不過來?！薄拔疫@個(gè)情況兩三年了，感覺洗衣服的時(shí)候腿特別麻，順帶著上半身都疼?！薄拔蚁雴栆幌拢毁F包有沒有辦法可以徹底消除？”圣歷集團(tuán)的員工在講座中紛紛舉手提問，熱情高漲。

隨著現(xiàn)代社會(huì)的工作壓力日益增長，腰椎間盤突出、頸椎病等肩頸病癥逐漸開始影響年輕的“打工人”。當(dāng)智能手機(jī)廣泛普及和飛速發(fā)展，低頭網(wǎng)上沖浪也已經(jīng)成為了當(dāng)代人的常態(tài)，因?yàn)樽藙莶划?dāng)和長時(shí)間的頸椎腰椎僵化，各種各樣的腰椎頸椎問題接踵而來，怎樣預(yù)防這種“社會(huì)病”，是全社會(huì)共同探討研究的課題。

講座活動(dòng)現(xiàn)場

健康教育講座進(jìn)企業(yè)

講座開始，司海朋教授提到，作為一名常年坐診的醫(yī)生，近幾年，他接受了越來越多的患有腰椎病的年輕人，最小的病人只有13歲。腰椎健康問題在時(shí)時(shí)刻刻影響著我們每一個(gè)人，絕對不能掉以輕心。那么，怎么判斷自己是不是出現(xiàn)了肩頸腰腿的問題，該怎么預(yù)防肩頸腰腿痛的問題？

司海朋教授首先給圣歷集團(tuán)的員工科普了脊柱退行性疾病。對于腰腿疼痛，司海朋教授舉了三個(gè)大家常見的疑問：腰腿疼，是不是確診了腰椎?。垦甸g盤突出該怎么治，需要?jiǎng)邮中g(shù)嗎？怎么預(yù)防腰椎間盤突出癥？針對這三個(gè)問題，司教授也用了三個(gè)切入點(diǎn)，系統(tǒng)的闡釋了肩頸腰腿問題。

頸椎病的臨床癥狀比較復(fù)雜，常見的癥狀有頸背疼痛、發(fā)僵，下肢麻木、走路沉重，少有癥狀存著頭暈、惡心，甚至引起視物模糊，心跳加速等癥狀。司教授呼吁，一旦出現(xiàn)上述癥狀，早就診，早預(yù)防，避免加重。這也是現(xiàn)代人最容易得的病癥之一。頸椎病的治療方法主要分為保守治療和手術(shù)治療，85％以上的患者選擇保守治療，也會(huì)取得較好的治療效果。

提起肩周炎，也是現(xiàn)在辦公白領(lǐng)的痛。司教授提到，目前來說，肩周炎的治療原則還是保守治療，如口服消炎鎮(zhèn)痛藥、痛點(diǎn)局部封閉等物理療法，或者可以通過按摩，緩解肩周炎帶來的疼痛。

“腰腿疼，我是不是得了腰椎??？”司教授說，很多人都緊張的問過他這個(gè)問題。腰椎病的臨床表現(xiàn)有很多，將病癥進(jìn)行具體的分類細(xì)化也是種類繁多。司教授提出了四個(gè)詞：“勿自診、有癥狀、早就醫(yī)、避免加重”。

為了給員工們更深刻的印象，司教授舉了很多典型病例。從24歲的準(zhǔn)新郎到81歲的老奶奶，肩頸腰腿疾病對各個(gè)年齡段的人產(chǎn)生了困擾。這位24歲的準(zhǔn)新郎被診斷為嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，為了不影響婚禮，他和新娘強(qiáng)烈要求做微創(chuàng)手術(shù)，在術(shù)后的第11天，按時(shí)參加了婚禮。單膝跪地、行禮鞠躬，都不受疼痛影響，直至電話回訪，也無任何不適。71歲的高奶奶，腰痛了十幾年，嚴(yán)重影響了日常生活，甚至無法正常直腰，手術(shù)結(jié)束后，高奶奶已經(jīng)可以借助道具直立行走。三個(gè)月后回訪，高奶奶已經(jīng)擺脫了腰痛的折磨了。

預(yù)防大于治療 改變不良習(xí)慣

“以預(yù)防為主，預(yù)防大于治療?！彼竞Ｅ蠼淌谌缡钦f。司教授在講座中提到傷害我們腰椎的七大習(xí)慣。

彎腰提重物，這是最常傷害身體的行為，一瞬間提起重物，極易造成腰部扭傷，也就是我們所說的“閃腰”。提重物要屈膝下蹲，借助腿部力量支撐身體站立，避免突然發(fā)力。久坐，也是傷害腰椎的習(xí)慣之一。長時(shí)間的躺坐，腰椎需要承受40％的壓力，也會(huì)產(chǎn)生腰痛問題。司教授教給圣歷集團(tuán)員工們一個(gè)動(dòng)作：飛燕展翅。每每久坐時(shí)，站起來活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉一下“飛燕展翅”。彎腰駝背坐、疏于鍛煉、睡軟床或硬板床、趴著睡、經(jīng)常做扭腰的動(dòng)作，都是導(dǎo)致肩頸腰腿問題的元兇之一。

肩頸腰腿問題和我們的生活息息相關(guān)，直接影響身體的健康。無論是“打工人”也好，喜愛低頭久坐網(wǎng)上沖浪也好，或者體質(zhì)較弱的老人小孩也好，保護(hù)肩頸腰腿問題，刻不容緩。

青島財(cái)經(jīng)日報(bào)/首頁新聞?dòng)浾?黃元暉